Beneficios de la CURCUMA

                                

CÚRCUMA: ESPECIE MILAGROSA

La Cúrcuma, es la especie (raíz) más valorada en la medicina Ayurvédica de la India y se le considera como el mejor agente anticancerígeno que hay. Ha sido objeto de muchos estudios médicos que han ido revelando sus propiedades casi milagrosas. Resulta ser un poderoso antinflamatorio y antioxidante que se encarga de, entre otras cosas, desinflamar pasajes pulmonares, permitiendo la fácil respiración y/o exhalación de toxinas. Además, como todo anticancerígeno, cuenta con propiedades antibacteriales y antivirales que ayudan a librarnos de patógenos que precisamente generan las enfermedades oportunistas como son los resfriados.

El  ingrediente más importante y saludable de la cúrcuma  es la curcumina (un curcumoide), el cual le da su color amarillo brillante que además se presta para dar ese agradable color a los platillos y es el que le da su característica tonalidad al Curry de la India.

GRANDES BENEFICIOS:

• Fortalece tu sistema inmunológico en contra del estrés y los radicales libres

• Es un poderoso antidrepresivo

• Ayuda a mantener tu sistema digestivo saludable

• Mantiene salud en las articulaciones y sistema óseo en general

• Previene el alzheimer

• Mantiene los niveles del colesterol dentro del rango normal

• Funciones de la sangre y del hígado saludables

• Promueve una piel más radiante

LA CÚRCUMA Y LA CURCUMINA NOS PROVEEN DE NUTRIENTES ANTIOXIDANTES

Consumir antioxidantes es la forma  más efectiva que  en que podemos neutralizar los radicales libres ya que ayudan potencialmente a retardar los signos de envejecimiento normal. La oxidación a causa de los radicales libres van dañando las células y órganos—y eso impacta en tu proceso de envejecimiento– algo que todas queremos retrasar. Los antioxidantes curcumoides ayudan a proteger tus células de los daños causados por estos radicales libres. El contenido de antioxidantes en la cúrcuma o turmeric proviene de los compuestos activos llamados curcuminoides. Estos curcuminoides liberan antioxidantes que pueden ser:

• De 5 a 8 veces más fuertes que la vitamina E – y también más fuertes que la vitamina
• 3 veces más poderoso que la semilla de uva o el extracto de la corteza de pino
• Lo suficientemente fuertes como para expulsar el radical hidroxilo—considerado por muchos el más reactivo de los oxidantes.
• Apoyar la función de su memoria
• Ayudar en la salud del corazón
• Aumentar tu sistema inmunológico

LA CÚRCUMA Y LA BELLEZA EXTERNA

Hablando de los nutrientes de los antioxidantes y su potencial impacto en el proceso de envejecimiento, algunos de los primeros signos de envejecimiento que observamos a medida que envejecemos son los cambios en nuestra piel. Los ingredientes orgánicos que se encuentran en la cúrcuma pueden ayudarnos a mejorar la salud de la piel.

¿CÓMO?

Los curcumoides ayudan de forma importante en las funciones del hígado y de la sangre, así como a tener unas articulaciones sanas y mejorar el bienestar en general, que a su vez se refleja en  una piel suave y radiante. En la India y en otras culturas, la cúrcuma ha sido considerada por miles de años como “alimento para la piel”.

• Limpia la piel y mantiene su elasticidad
• Mantiene  la piel nutrida
• Da balance a los efectos de la flora de la piel

Por lo tanto, la cúrcuma nos  puede actuar DOBLEMENTE en contra del envejecimiento, uno: con sus propiedades y dos: con su capacidad antioxidante que ayudan a tu piel — dándole belleza externa y pureza interna.

Otra gran ventaja del uso de la cúrcuma involucra las células ya que ayuda de tres maneras:

1. Neutraliza sustancias que pueden causar estrés celular
2. Manteniendo la integridad de sus células cuando se ven amenazadas por factores ambientales estresantes ocasionales
3. Proporcionando a los antioxidantes lo que necesitan para ayudar a las células en contra de la oxidación excesiva o los radicales libres.

La cúrcuma es considerada la madre de las especies, pues nos regala en concentraciones muy altas tantos beneficios antioxidantes, anticancerígenos, hepatoprotectora y de bienestar general.

El alcaloide de la cúrcuma (curcumina) se absorbe relativamente poco en el intestino, por ello se ha de combinar con pimienta negra molida y  o jengibre eso aumenta hasta 4,000 veces su absorción. Se mezcla en en porcentajes de 90% (cúrcuma), 5% pimienta negra, 5% jengibre  y para potenciar más aun su poder medicinal tómalo con una cucharadita de aceite de oliva extra virgen, aceite de coco, aceite de linaza o Ghee (mantequilla clarificada), estos ingredientes tienen que tener una adecuada temperatura estomacal, esto quiere decir que un tecito caliente le va muy bien para la absorción del alcaloide.

La curcuma se puede conseguir en polvo en casi todos los supermercados y en su forma de raiz fresca en las ferias o mercados

Fuente : MujerHolistica.com

JUGO DE VEGETALES PARA REDUCIR APETITO

Jugo verde para ayudarnos a reducir el apetito…!!

Sabe rico, es fresco, y además nos nutre…!!

¿Cómo se reduce el apetito?!
No se trata de nada externo, sino de lo darle al organismo lo que pide cuando tiene hambre de verdad..¿Qué pide? NUTRIENTES!!

Reducir el apetito se trata de estar bien nutridos, alimentados, y dándole a nuestro cuerpo la “gasolina” que requiere para funcionar correctamente! Cuando hacemos esto, entonces el organismo pide menos cantidad pero mejor calidad, y así todo funciona perfectamente bien! Cuando tomamos jugos de vegetales y nos alimentamos naturalmente, nos llega la nutrición a las células y nuestro apetito y antojos comienzan a disminuir! Entonces, no sólo comemos lo que debemos, sino que perdemos grasa, nos sentimos ligeros y entonces el jugo de vegetales se convierte en la bebida mágica que todos buscamos!!

Los alimentos naturales, son regalos de la naturaleza para que nuestro cuerpo esté saludable NATURALMENTE…No hay camino corto, para estar saludable, debemos de comer/beber/pensar/sentir saludable….

Ya saben que va al extractor, se toma en ayunas, y se disfruta mucho mucho!!!

Fuente: http://www.habitos.mx/juicing/jugo-de-vegetales-reduce-tu-apetito/

Limpieza hepática

En este apartado exploramos con detalle una de las limpiezas corporales más importantes, como es la limpieza de Hígado. El contenido de este documento está basado en el libro de Andreas Moritz, La Limpieza Hepática y de la Vesícula, ed. Obelisco, libro que recomiendo a todo aquel que esté interesado en llevar a cabo esta limpieza.

Como terapeuta es un método que suelo recomendar a mis clientes y todos han experimento una mejora en su propio bienestar físico, mental y emocional. Espero os sea de interés. Aquell@s que estén interesados en realizarla y quieran consejo terapéutico así como supervisión, pueden ponerse en contacto conmigo (gogo_flint@hotmail.com).

La responsabilidad de la limpieza de Hígado corre a cargo de la persona que se somete a ella, este apartado es únicamente informativo e ilustrativo. Para mayor información primero leer el libro, y luego consultar con un profesional de la salud si es necesario.

• 1) ¿Por que es importante la limpieza del hígado?
• 2) ¿Qué es lo que limpiamos del hígado?, ¿Qué es lo que hay que limpiar?
• 3) ¿Cómo sabemos qué síntomas nos indican que tenemos el hígado “sucio”?
• 4) ¿Qué funciones tiene el hígado y por qué es tan importante?
• 5) ¿Cómo afectan la limpieza de hígado a la mente y a la conciencia?
• 6) ¿Cual ha sido tu experiencia?, ¿Cómo te sentías y cómo te sientes?, ¿Qué ha cambiado?
• 7) Ver fotos tomadas por personas que han hecho la limpieza
• 8). ¿Quién es Andreas Mortiz?
• 9) Para más información complementaria

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HOLA

1) ¿Por que es importante la limpieza del hígado?

El hígado es la glándula más grande del cuerpo. Pesa hasta 1,400 kg, está suspendida en la parte trasera de las costillas, en el lado superior derecho del abdomen (hipocondrio derecho) y se extiende por casi todo el ancho del cuerpo. Al ser responsable de cientos de funciones diferentes, es también el órgano más complejo y activo de todos.

Dado que el hígado se encarga de procesar, convertir, distribuir y mantener el suministro del “combustible” vital del cuerpo (nutrientes y energía), cualquier cosa que interfiera con estas funciones tendrá un impacto serio en detrimento de la salud del hígado y del cuerpo entero. La principal interferencia aparece con la presencia de cálculos biliares.

Muchas personas creen que los cálculos biliares sólo se encuentran en la vesícula. Esta suposición tan común es errónea. La mayoría de los cálculos biliares se forman en el hígado y comparativamente pocos ocurren en la vesícula.

Al entender cómo los cálculos biliares en el hígado contribuyen a la aparición de prácticamente cualquier tipo de enfermedad, y al tomar algunas medidas para eliminarlos, estarás asumiendo el control de la restauración de tu propia salud y vitalidad de manera permanente. Las implicaciones en la aplicación de la limpieza hepática son realmente satisfactorias. Tener un hígado limpio es como contar con una nueva oportunidad para vivir.

El hígado tiene el control directo sobre el crecimiento y el funcionamiento de cada célula en el cuerpo y por lo tanto, cualquier tipo de fallo en el funcionamiento, deficiencia o patrón de crecimiento anormal en las células se debe en gran parte a un pobre rendimiento hepático.

Todas las enfermedades o síntomas de mala salud son causados por algún tipo de obstrucción, en los vasos sanguíneos, en un colon constantemente estreñido, obstrucción de orina en los riñones o la vejiga debido a una piedra calcificada que puede provocar la retención de líquidos y el aumento de peso, mucosa que obstruye los conductos de aire de los pulmones, etc. Obstrucciones como éstas o similares en el cuerpo están directa e indirectamente ligadas al restringido funcionamiento hepático, y en particular, al punto muerto causado por los cálculos biliares en elhígado y la vesícula.

El hígado tiene cientos de funciones diferentes y está conectado a todas las partes del cuerpo. Durante todo el día, se ocupa de crear, procesar y proveer grandes cantidades de nutrientes y de mantener las necesidades de “combustible” del cuerpo.

De ahí que podemos entender la importancia de llevar a cabo una limpieza hepática completa ya que los cálculos biliares en el hígado (todo el mundo sin excepción empieza a acumularlos a partir de los quince años más o menos) suponen un grave riesgo para la salud tanto física como emocional. Un hígado limpio y sano es garantía de salud, juventud y belleza.

Asimismo, según la Medicina Tradicional China, el hígado es un órgano que interviene de manera decisiva en la salud emocional, mental y espiritual ya que este está conectado a la parte del “Alma” más etérea y que nos conecta no solo con nuestra parte más profunda, sino con la Totalidad. De ahí que podemos deducir la estrecha relación entre hígado y “conciencia”.

2) ¿Qué es lo que limpiamos del hígado?, ¿Qué es lo que hay que limpiar?

Realmente hay dos maneras de limpiar el hígado, la primera sería la manera más simple que es a base de dietas desintoxicantes, más hierbas depurativas, lo que se llama hierbas coleréticas que estimulan la secreción biliar. Con esto conseguimos descongestionar el hígado, pero no liberamos las vías biliares de cálculos.

La segunda manera, que es mucho más efectiva y con resultados realmente espectaculares, es la limpieza hepática basada en la medicina Ayurvédica que consiste en un método muy sencillo para eliminar los cálculos acumulados en las vías biliares, es decir vesícula biliar e hígado. A medida que los cálculos obstruyen las vías biliares, el hígado progresivamente pierde sus funciones.

3) ¿Cómo sabemos qué síntomas nos indican que tenemos el hígado “sucio”?

Los síntomas son innumerables ya que como se ha dicho antes, el hígado es un órgano importantísimo que tiene innumerables funciones además de estar estrechamente relacionado con otras tantas. Los síntomas son los siguientes:

• Cansancio y fatiga
• Impotencia
• Problemas sexuales
• Desequilibrios hormonales
• Problemas urinarios
• Enfermedades renales
• Problemas de visión
• Color oscuro debajo de los ojos
• Ojos hinchados
• Ojos y piel amarilla
• Manchas del hígado, especialmente en la parte anterior de las manos y la cara
• Cabello graso o pérdida del cabello
• Exceso de peso o debilitación
• Obesidad
• Escoliosis
• Cuello rígido
• Fuertes dolores en la espalda y los hombros
• Dureza en las articulaciones y los músculos
• Extremidades frías
• Osteoporosis
• Problemas dentales o de encías
• Adormecimiento o parálisis de las piernas
• Enfermedad del Alzeimer
• Trastornos cerebrales
• Una personalidad irritable o “biliosa”
• Pesadillas
• Trastornos digestivos
• Cirrosis hepática
• Colesterol alto
• Heces de color arcilla
• Hemorroides
• Mareos y episodios de lipotimias (desmayos)
• Gota
• Asma

4) ¿Qué funciones tiene el hígado y por qué es tan importante?

El hígado tiene cientos de funciones diferentes y está conectado a todas las partes del cuerpo. El hígado es el gran laboratorio del cuerpo, todo lo que ingerimos va a parar a este fabuloso órgano.

El hígado recibe todos los productos finales de la absorción de los aminoácidos, hidratos de carbono y grasas provenientes de los alimentos. El hígado los transforma en sustancias más complejas. El hígado sintetiza (forma) bilis y fagocita (engulle) sustancias extrañas. Además metaboliza, es decir destruye hormonas y medicamentos.

Según la MTC (medicina tradicional China) el hígado además de intervenir en un sinfín de funciones corporales, también tiene un control directo sobre nuestras emociones y además nos conecta con nuestra parte más espiritual, ya que para ella cada órgano gobierna una parte del Alma. El hígado contiene y rige la parte del Alma más etérea, que en definitiva es la que parte al más allá en el momento de la muerte. Algunos autores sostienen que esta parte del Alma llamada “Huan” conserva la memoria de todas nuestra vidas o encarnaciones.

Así que como se puede ver, si este órgano se ve privado o bloqueado en sus funciones, el cuerpo puede presentar todo tipo de síntomas negativos al igual que el sistema emocional que puede llegar a padecer depresión, ansiedad y angustia.

5) ¿Cómo afectan la limpieza de hígado a la mente y a la conciencia?

Primero haremos un pequeño repaso de todos los beneficios que puede aportar la limpieza hepática; lo primero es una vida libre de enfermedades.

Las enfermedades no forman parte del diseño de nuestro cuerpo. Los síntomas de la enfermedad simplemente nos están indicando que el cuerpo está intentando impedir un daño importante o incluso una situación que ponga en peligro nuestra vida. Nos ponemos enfermos cuando nuestro sistema inmunológico se deprime o está sobrecargado con desechos tóxicos. Cuando la congestión llega a límites insoportables, entonces el cuerpo hará cualquier cosa para eliminar estas toxinas y los métodos de autodefensa y limpieza que usará serán fiebres, infecciones, inflamaciones, úlceras y dolor. Y en los casos más serios, el cáncer y la acumulación de placas en las paredes de las arterias que ayudarán a prevenir el fallecimiento inminente. Así que como vemos, el hígado, al ser el principal centro de desintoxicación y fábrica del cuerpo, si se congestiona con cálculos biliares, aparecerán las enfermedades como un resultado probable. Por lo tanto, limpiar el hígado y mantener una dieta sana y un estilo de vida equilibrado hará que el cuerpo vuelva de una manera natural a un estado de equilibrio y buena salud.

Un segundo punto, en cuanto a los beneficios, es que las digestiones mejoran y aumenta la energía y la vitalidad ya que los nutrientes se absorben mucho mejor y los productos de desecho de los alimentos se eliminan más eficazmente.

En tercer lugar, nos liberaremos del dolor ya que éste es la señal de alarma que usa el cuerpo para indicarnos que hay algo que no funciona bien y que por lo tanto debemos corregirlo. Cuando limpiamos el hígado el dolor se reduce muchísimo e incluso desaparece del todo sin importar qué parte del cuerpo es el que ha estado afectado y esto es debido a que las toxinas en la sangre y la linfa inflaman los tejidos y el sistema inmune se vuelve deficiente.

En cuarto lugar, el cuerpo se vuelve más flexible ya que todos los tejidos están más nutridos, las articulaciones, los músculos, el tejido conectivo y todas las células en general. La rigidez en las articulaciones y los músculos indica la presencia de desecho metabólico acido en esas zonas debido a una mala digestión y eliminación se sustancias tóxicas. Un cuerpo flexible también nos sugiere una mentalidad más abierta y adaptable.

En quinto lugar, detenemos el proceso de envejecimiento, y sobre todo nos referimos a la parte negativa de envejecer, la que se refiere a los “achaques” y que se debe a un trastorno metabólico que se desarrolla gradualmente a lo largo del tiempo. Las principales causas del metabolismo celular ineficaz son las funciones digestivas y hepáticas débiles.

En sexto lugar, con la limpieza también ganamos en belleza interna y externa ya que nos encontramos cada vez mejor y eso hace aumentar nuestra autoestima, nos sentimos radiantes, llenos de vitalidad y cuando nuestro cuerpo está limpio de toxinas esto se refleja inevitablemente en el exterior.

En séptimo lugar, con la limpieza hepática también mejora la salud emocional ya que el hígado provee al sistema nervioso de nutrientes y si este está bien nutrido tendrá una mejor respuesta frente al estrés. Nuestra salud emocional está íntimamente ligada a nuestra salud física. Según la MTC (Medicina Tradicional China) la emoción asociada al hígado es la ira en todas sus manifestaciones tanto expresada en sus distintos matices, como la ira reprimida o sentimiento de frustración. Un hígado bloqueado puede producir un carácter irritable y si la ira se contiene durante mucho tiempo puede aparecer la depresión. Normalmente después de una limpieza hepática se suele experimentar un sentimiento de libertad y euforia y esto es solo una pequeña muestra de lo que se puede esperar después de una limpieza total.

En octavo lugar, con cada limpieza hepática notaras una mayor claridad mental, más memoria retentiva, la creatividad y la habilidad para concentrarse y enfocar la atención aumentaran notablemente ya que el cerebro y el sistema nervioso estarán bien nutridos.

En vista de todo lo anterior, ¿como no podría esto afectar a nuestra conciencia?

El cuerpo humano es un sistema de cableado eléctrico por el que circula la energía, la energía vital portadora de vida y de información, o sea, la Luz. Cuando esta energía circula correctamente por todos los sistemas y el cerebro, la persona está despierta y alerta y en consecuencia es capaz de captar mucho mejor la información sutil que emana del campo de conciencia que le rodea y que también está dentro de él. Cuando los órganos están congestionados, la sangre y la linfa intoxicados, el cerebro no recibe suficientes nutrientes y por lo tanto tendrá dificultades sino impedimentos en captar esta información. Es como si fuésemos bombillas que literalmente se van apagando conforme el sistema sofisticadísimo de cableado se va oxidado, se vuelve menos conductor. Nuestras capacidades intelectuales y nuestros reflejos disminuyen, de ahí la importancia de mantener nuestro cuerpo libre de toxinas, para ser literalmente, más inteligentes, estar más despiertos y en definitiva más concientes.

¿En qué consiste la limpieza de hígado?

Bueno pues la limpieza consiste como he apuntado anteriormente en un método muy sencillo basado en la medicina ayurvédica y rescatado por el Dr. Andreas Moritz(recomiendo vivamente leer su libro: Limpieza hepática y de la vesícula biliar, editorial Obelisco) para más detalles. De hecho consiste en varias limpiezas que se llevan a cabo cada tres semanas o una vez al mes, hasta un número de seis u ocho limpiezas en total, aunque siempre habrá personas que necesiten más dependiendo de sus condiciones.

Se elegirá preferentemente un fin de semana para llevar a cabo las limpiezas y la semana previa la persona tendrá que prepararse con una dieta ligera, preferentemente de tipo vegetariano, pero eso si, sin pasar hambre. Como he comentado al principio, la limpieza consiste literalmente en expulsar cálculos que están acumulados en el hígado y la vesícula de una manera totalmente indolora y eficaz.

Fuente: http://gogobela.wordpress.com/limpieza-hepatica-higado/

La alcalinidad como base de la salud

¿Qué consecuencias tiene la acidificación?

La sangre idealmente debería mantenerse siempre con un Ph 7’365. Hay otras partes del cuerpo que tienen un Ph diferente. Mantener el Ph alcalino de los fluidos corporales, incluyendo la sangre, orina, saliva (lagrimas y sudor) es fundamental para tener una buena salud. Pero lo más importante es la sangre.

Las enfermedades físicas, crónicas y agudas, y el malestar son casi siempre consecuencia del exceso de ácido que estresa el equilibrio del Ph del cuerpo, llegando a producir los síntomas que ya conocemos como enfermedades. La enfermedad también puede ser el resultado de haber estado expuesto a fuentes toxicas, contaminación de todo tipo (pero es más inusual). Dependiendo del nivel de acidez, muchas veces los síntomas son apenas perceptibles. La buena noticia es que podemos revertir ese estado ácido, siendo responsables y eligiendo otros estilos de vida y otros alimentos.

Nuestro cuerpo no puede soportar por mucho tiempo permanecer en un estado acido.La acidificación se presenta en el cuerpo en 7 fases:

1. Perdida energía
2. Sensibilidad e irritación
3. Mocos y congestión
4. Inflamación
5. Endurecimiento de tejidos blandos (Induración, incluyendo lupus, Lyme, fibromialgia, endurecimiento de las arterias, placa)
6. Ulceración
7. Degeneración (cáncer, enfermedades coronarias, infarto, SIDA, ESCLEROSIS MULTIPLE, DIABETES

En los estadios iniciales de la acidez los síntomas pueden no ser muy intensos y pueden incluir cosas como erupciones cutáneas, migrañas, alergias, resfriados y gripe, y sinusitis.  A medida que la acidez va avanzado la cosa se va complicando resultando en disfunciones de las glándulas tiroideas, adrenales, hígado y etc.,  Y si el Ph de los tejidos se acidifica aún más, los niveles de oxigeno decrecen y el metabolismo celular se detiene. Es decir, las células se mueren. Te mueres.

Para prevenir esto, cuando hay mucha acidez en el cuerpo, la sangre comienza a retirar MINERALES ALCALINOS de los tejidos para compensar. Hay unos minerales que neutralizan, o desintoxican los ácidos potentes del cuerpo, pero los más importantes son:

• SODIO,
• POTASIO,
• MAGNESIO Y
• CALCIO.

Un cuerpo sano siempre tiene una reserva de estos minerales alcalinizantes para un caso de emergencia. Pero si hay pocas reservas o no lo obtiene de los alimentos, lo va a buscar a cualquier otro sitio; la sangre (sodio y potasio), los huesos y cartílagos (calcio), o los músculos (magnesio) dónde son necesarios. Y esto obviamente puede conducir a deficiencias y a la variedad de síntomas que de ello deriva.

Cuando la acidez es tal que el cuerpo no puede eliminarlo vía orina, heces, respiración o sudor, lo que hace es almacenarlo en los tejidos. Entonces el sistema linfático (inmune) hace lo que puede para neutralizarlo y eliminar todo lo que puede. Y esto significa, volver a lanzarlo de nuevo a la sangre, generando un círculo vicioso; robando aún más minerales básicos del propio cuerpo y estresando al hígado y a los riñones. Aún más, si el sistema linfático se ve saturado, o sus conductos no funcionan correctamente (muchas veces por falta de ejercicio), los ácidos se acumulan en el tejido conectivo.

Los desequilibrios del Ph de la sangre y de los tejidos producen irritación e inflamación y prepara el terreno para las enfermedades. El sistema circulatorio intentará eliminar los ácidos en forma de gas o de líquido, a través de los pulmones o los riñones. Si hay demasiados desechos, los depositará en varios órganos: corazón, páncreas, hígado y colón, o en el tejido graso: incluyendo pechos, caderas, muslos y abdomen y cerebro. Conocemos estos depósitos como; pólipos, fluidos, quistes, cristales ácidos, tumores, verrugas, protuberancias, masas, manchas, lunares, ampollas, etc.

A este proceso también se le puede llamar: envejecer. Finalmente, si continúa, (en el séptimo nivel de acidez) este proceso conduce a las enfermedades degenerativas, incluyendo cáncer.

Y todo esto provocado por ácidos derivados de la dieta, metabólicos y del entorno.Ácidos de dieta, se refiere a lo que comes y bebes; ácidos metabólicos se producen a medida que el cuerpo procesa lo que come y bebe (para convertirlo en energía; ácidos ambientales vienen del entorno, productos sintéticos o el humo de una fábrica o los coches, también se incluyen el entramado eléctrico y las ondas de todo tipo.

Por otro lado, una sangre y tejidos sanos y alcalinos crean un cuerpo sano.

Fuente: http://gogobela.wordpress.com/